幼儿园儿童近视防控科普知识

眼睛是身体的一部分，更是心灵的窗口。现代生活信息纷繁，除了睡觉，几乎所有的工作和生活都离不开眼睛的参与。想拥有健康的身体，享受精彩的生活，必须得有一双明亮的眼睛。

保护眼睛需从娃娃抓起，今天，我们来看看幼儿园小朋友该如何保护视力。

一、视力不良的常见原因

视力是眼睛健康状况的综合表现，导致儿童视力不良的原因很多，其主要包括：

1.视力发育异常（比如弱势）

2.视疲劳

3.眼睛器质性的病变等

视力筛查是发现眼睛存在异常最简单有效的方法，儿童筛查发现视力不良，家长需要高度重视，及时到眼科医疗机构进一步检查，查找出视力不良的原因，并进行相应的干预处理。诸如视力发育异常、视疲劳、部分眼病早期干预可以取得非常好的预后。

二、儿童视力发育与弱视

刚出生婴儿的视力低于0.1，正如身体会长高一样，人的视力也是随年龄逐渐发育的。随年龄增长，5-6岁时，大部分儿童的视力可接近成人水平，有些则要到6-8岁视力才能发育至5.0。但有一小部分儿童因为存在比较严重的屈光不正、斜视等，妨碍了视力的正常发育，如果在视力发育的可塑期不进行干预治疗，成年后视力低于正常人水平，俗称为“弱视”，我国人群中大概有3%左右的成年人有弱视。

儿童筛查特别是幼儿园期间，发现视力发育不良，应尽早复查干预治疗。早发现早干预，绝大部分儿童视力均可以提高或恢复到正常水平。           

三、如何预防近视的发生

近视不能治愈，但可以预防。儿童青少年如果能养成好的用眼习惯、减少电子产品的使用、增加户外活动时间，可以预防和减少近视的发生率。其主要做法包括：

1.注意采光。孩子看书或画画时,应让自然光或灯照明从左侧过来,以保障右手写、画时采光的方便。室内光线要适度,光线过暗容易引起视觉疲劳、视力下降,光线过亮会有刺目感,更不能在直射的阳光下看书,损伤眼睛内的晶体。

2.掌握用眼时间。幼儿用眼的时间不能过长,如看电视、弹琴看谱、剪剪贴贴、引线穿珠等,都会引起视觉疲劳,一般宜控制在半小时左右。然后让孩子望望远处的绿树或做眼保健操。看电视时,电视机与孩子的距离保持2—3米,坐的位置也不宜固定在某处。

3.要有正确的姿势。不论看书或画画,幼儿不可趴在桌上,或将胸部紧压桌缘,或扭着身子歪着头。人体应端坐,距桌为一拳间隔,眼睛与书的距离保持在30厘米左右。千万别让孩子养成躺在床上看书、看电视的习惯。

四、三岁以后的孩子,明事理的能力增强了,要教会他保护自己的眼睛。着重以下两个方面

1.防止眼外伤。教育孩子,平时不能玩尖利状的东西,如小刀、细而尖的游戏棒和铁棍等。孩子年龄小,小肌肉动作发育尚不完善,手上的控制能力较差,很容易发生意外,刺伤眼睛。放烟花爆竹,是孩子最高兴的事了,但因意外致眼睛伤残的事例却屡屡发生,特别要叮嘱孩子远离放爆竹场地。在玩沙、玩石子的游戏中,教育他们切莫撒抛。

2.预防眼病传染当幼儿用手揉眼睛,说眼睛痒时,要想到是否有沙眼;当幼儿爱摸眼角,说眼睛痛时,要估计是否有什么眼病。这样便能及时发现,及时求医,及早治疗。要诉幼儿沙眼会传染的道理,嘱咐他不用别人的毛巾和手帕,不能用手擦眼睛,要用肥皂洗手,每天带干净的手帕。在眼病传染季节,别带孩子到公共场所游玩,或外出活动回来必须先洗手。

五、用眼卫生小常识

1.用眼时间不宜过长无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30-40分钟就休息10-15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

2.注意眼睛锻炼坚持做眼保健操相关专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳

3.多吃保护眼睛的食物补充营养动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。