2019-2020第二学期第三期

肥胖的危害及措施

随着现代生活水平的提高加上新冠疫情的影响，肥胖人群越来越多，在这些人群当中，儿童的比例逐渐上升。

幼儿肥胖容易出现各种疾病:①肥胖是高血压、冠心病、糖尿病等静的危险因素。

②部分单纯性肥胖儿存在促性腺激素、催乳素、性激素的异常代谢改变，部分呈糖原导致的高糖血症、高胰岛素血脂、低生长激素反应。

③对生理功能的损伤：a.有氧能力下降 b.无氧阀左移

C.心肺功能性损伤，提前动用心肺储备。

④对儿童心理、行为的损伤：

a.自我形象感和自信心差、有自备感。

b.易受排斥、压抑

c.潜能发育受阻

肥胖的预防可以从两方面入手:首先是饮食，需要养成良好的进食习惯，不偏食糖类、高脂、高热饮食。其次是体育锻炼，需养成参加各种体力活动，劳动的习惯，对防止成年后静坐生活方式有重大意义。

已出现肥胖或者超重的幼儿可从以下几个方面进行：

①运动：可采用跑步、散步、骑自行车、各球类运动、跳绳等，午餐和晚餐后，可进行走路运动或者原地踏步或楼梯运动，每日1-2次，每次1小时。

②行为矫正方案：看见幼儿进食速度过快，吃甜食过多，只吃肉不吃蔬菜等挑食行为，教会幼儿细嚼慢咽，不挑食。看见幼儿不喜欢运动时，应劝导幼儿并陪伴其运动，看见幼儿出现自备，不愿与人交往时，应陪伴并开导。干预目标：控制体重，增强体能是肥胖干预方案的第一线目标；养成科学、健康的生活方式是远期目标。

③饮食调整：对每日摄入的热量严格进行计算和控制，有选择的进食或避免食用一些高热量食物或者加工很精细的碳水，如土豆、脂肪、油煎食品等并限制甜饮料的摄入，对于热量控制要充分考虑幼儿生长发育需要，对于蛋白质、维生素、矿物质、微量元素维持在高于低限的每日摄入量，在体重控制合格后按维持热量期供应。